維霖診所院長保舉：運動員的腸道中的有益菌更多。－樂蓉的部落格

維霖診所曹醫師

新北市維霖診所發現：可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。條件致病菌、致病菌及真菌減少而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。丁斌煌大夫：肌齡重返嬰兒期自體脂肪彌補歲月痕跡

BEMER技術的核心是一個多維的信號體系毒素入血，進而導致一些列疾病。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。以下8個簡單的飲食策略纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。維持腸道菌群平衡的目的。人體內的菌群也變得多樣（生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀丁斌煌：唇整形可分成大、小陰唇手術，小陰唇位於陰道口兩側

同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊抑制“壞”細菌的生長。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。曹為霖醫師保舉：深綠色葉菜：有維生素A、B群、C、E及各種礦物資

 維霖診所張智慧說，唱歌或發聲是靠雙方聲帶的密閉來發出聲音，除了聲帶外，喉部肌群也會帶動聲帶發聲，是以有些人使用了過多脖子的氣力，講話講久會覺得喉嚨緊緊痛痛的，建議可用熱毛巾熱敷喉頸部，讓外部肌肉放鬆，讓講話比力輕鬆。

說話復健部份，張智慧說很多病院有專業的語言訓練教員，聲帶在唱歌利用前必要先「暖身」，中央感覺太累或有費勁感會痛的時辰，也能夠做讓聲帶比力放鬆的舒緩活動。

相幹的自白也引發良多歌迷的關心和接頭。

阿斌表示，2021年的一場表演彩排中，「我唱不上去，我信心崩盤，直接跪在偌大的舞台上，無法節制地直接對著麥克風大呼：「我不克不及唱了！我不克不及唱了。

另也可以用水杯裝半杯水，並插入一根吸管對水杯吸飽氣吹水，呼嚕嚕的過程的微量震動，也可對聲帶進行推拿。

若是是更嚴重的患者，則可能泛起有點氣音甚至是對照無力的狀況。都會有講話或唱歌起頭感覺有點無力、之前可以唱的上去的音會感覺有點不不亂或是輕易走音乃至痛苦悲傷，上述是早期症狀。

聲帶比較實質的肌肉強韌度，與聲帶老化有關係，張聰明說，臨床上見到一些聲帶萎縮的人，無論是比較早期，或是比較嚴重的。

比力守舊的治療，是可以做說話復健，或是保養咽喉部的環境。

張聰明表示，目前固然還不清晰造成茄子蛋主唱阿斌聲帶老化的真正緣由，但較多是因為過度利用釀成的聲帶老化。

張聰明說，過去臨床調查，有三種職業，營業員、教員或是歌手，由於利用聲音的時候、頻率、力道都邑比常人要更多，是以聲帶太委靡、或是用的方式過分量時也會讓聲帶受傷。

醫治聲帶受損　有這些回春體例

記者黃仲丘／台北報導

茄子蛋主唱阿斌日前於32歲生日時，除在個人IG分享心路歷程，另也坦白本身有「聲帶受傷」的問題。他也泄漏，在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特別佈滿力道與扯破感的唱腔，而我的團員們喜好，我的歌迷們也喜好，我本身也喜歡，在操練循環演出的過程當中慢慢感受到聲帶受損。

張智慧暗示，移植自體脂肪後，聲音會不太一樣，但可增添本來的聲帶前提，會需要再透過說話練習師，練習發聲，歌手的唱腔不會因此改變。

除聲帶老化因素影響高音表現，聲帶黏膜的受損也會有影響，張聰明解釋，聲帶黏膜表面越乾淨，音質也會越清楚，不會有沙啞的問題。黏膜長期在高聲的講話嘶吼，經常飆高音這些體例在利用的時辰，聲帶黏膜稍微可能輕細發炎或長繭，後期一向利用可能會長出息肉或是囊腫，有如許的情形需要好好療養，或透過微創手術來匡助。

咽喉部的黏膜情況，若是聲帶已有些受傷、發炎，若是有遭到胃酸的刺激，可能會再增添聲帶惡化的程度，建議日常平凡少喝含咖啡、茶等含有咖啡因的飲料，或是氣泡飲料，避免咽喉部有發炎情形，最好改喝溫開水，可幫忙咽喉部情況回復「ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ」有彈性的狀況。

振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張智慧透露表現，聲帶在咽喉部除了聲帶的健康程度，也會遭到咽喉位置是否有受到胃酸的持久刺激，或是否有因為錯誤的利用方式導致受損。」對此，張聰明透露表現，就和活動一樣，肌肉不克不及完全不消，不消就會萎縮，是以聲音歇息，不是就是不措辭，而是保持正常的措辭頻率與利用。

阿斌於IG文中也表示「一次唱的比一次還差，徹底地落空了『開心唱歌』這個興趣，能不唱，我就不唱，能不講話，我也不想講話，因為我感覺我的聲帶已經完全不行了。情況的溼度也會影響聲帶彈性，建議演習時可以使用加濕器，也可匡助減輕喉嚨負擔。

唱歌前要先暖身

聲帶黏膜受損　也會影響聲音表現

張聰明說，聲帶外面是由黏膜所構成，更深部的位置也會有肌肉組織，良多人講話很順、之前也都感覺高音上得去，但比來可能感覺高音有點費勁，或是要利用很大的氣力，才能飆上去，或是會有些破音的情形，則有多是「聲帶彈性變差了」。

阿斌高音唱不上去　多是聲帶彈性變差了

但如果真的有聲帶密閉不全的情況，仍是得進行手術。

建議有失聲問題，可先做喉閃頻攝影查抄，可清晰看到聲帶振動波的慢動作，聲帶上有任何病灶、或是聲帶黏膜異常、聲門閉合的正常與否，都能檢查出來。在2021年一場表演彩排中，「唱不上去，信念崩盤」。

樂團茄子蛋主唱阿斌，最近在IG上坦白本身有「聲帶受傷」的問題，透露在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特殊佈滿力道與撕裂感的唱腔，不過也造成聲帶受損。

對此，振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張聰明示意，高音飆不上去有多是聲帶彈性變差所致使，但她認為，若恰當歇息，或經醫師評估需要時利用微創手術仍是有機遇恢復水準。另外，若是是唱不上去等聲帶本身的肌肉彈性問題，若經調養後仍沒法回到原來水準，也可考慮，透過移植自體脂肪，自體脂肪有些再生作用，可以讓聲帶彈性回復原本水準。

假如要透過微創手術，張智慧暗示，假如聲帶概況有長器械，今朝有微創針頭將類固醇注入病灶，約24小時後，患者便可起頭措辭。

▲樂團茄子蛋主唱阿斌，最近在IG上坦白本身有「聲帶受傷」的問題（圖／翻攝自Ng KiPin 黃奇斌IG)）